věk 4 – 18 let
Cílem lekcí „GYMNASTIKY PRO DĚTI“ je všeobecný pohybový rozvoj dětí. Gymnastika, spolu s prvky
atletické přípravy, tvoří základ pro veškeré sporty, pohybové programy i zdravý pohybový rozvoj dětí.
Děti jsou rozděleny podle věku případně dovedností do skupin. Program jednotlivých tréninků je
poskládán dle gymnastické metodiky tak, aby se děti zábavnou formou seznámily a naučily
správnému provedení jednotlivých prvků. Jednotlivé lekce na sebe postupně navazují, a proto
umožňují projít výukou, která je především pro začátečníky velmi důležitá, protože eliminuje vznik
špatných návyků. To se snažíme zajistit tak, že ke každé dovednosti dojdeme s dětmi postupně
pomocí speciálních průpravných cvičení a her.
- s prvky GYMNASTICKÉHO POSILOVÁNÍ, které je nejvhodnější formou prevence svalových disbalancí způsobených JEDNOSTRANNÝM ZATÍŽENÍM (sport) či špatným sezením u počítače
- se základy PROSTNÝCH CVIČENÍ, mezi které patří kotouly vpřed i vzad, stoje na rukou či přemety stranou neboli „HVĚZDY“, rondáty, salta, fliky atd.
- se základními dovednostmi s NÁČINÍM jako jsou švihadlo, obruč, stuha a další. Speciální cvičení s náčiním je zaměřené na KOORDINACI celého těla a souhru dolních a horních končetin.
- s agility cvičeními rozvíjející RYCHLOST A OBRATNOST a přirozený pohyb. Tato cvičení jsou ve formě PŘEKÁŽKOVÝCH DRAH či proudových cvičení, kde děti přelézají, podlézají, šplhají, vyhýbají se překážkám apod.
- s týmovými HRAMI se zaměřením na kooperaci a komunikaci mezi dětmi. Zábavnými HONIČKAMI jako jsou „veverčin ocas“ nebo „pavouci a mouchy“. A v neposlední řadě i s individuálními SOUTĚŽEMI rozvíjející osobnost každého dítěte.
- s cvičením na GYMNASTICKÉM NÁŘADÍ rozvíjející především sílu, dále pak prvky ATLETICKÉ PŘÍPRAVKY jako jsou skoková cvičení či atletická abeceda
- s koordinačními hrami a průpravou, která je věnována SVALOVÉ FLEXIBILITĚ a správnému dýchání